Ausgewogenes Training und proteinreiche Ernährung sind für einen effektiven Muskelaufbau unerlässlich. Selbst mit viel Disziplin ist es nicht einfach, sich optimal zu ernähren. Kraftsportler verbringen viel Zeit damit, ihrem Körper die nötigen Bausteine zur Verfügung zu stellen. Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, den erhöhten Nährstoffbedarf auszugleichen. Die Muskelaufbau-Produkte von NewLife nutrition liefern essenzielle Komponenten für das Muskelwachstum und regulieren deren Aufnahme und Verarbeitung.

Welche Mikronährstoffe sind für den Muskelaufbau sinnvoll?

Fitness Nahrungsergänzungsmittel enthalten Nährstoffe in unterschiedlichen Kombinationen und Konzentrationen:

Protein für den Muskelaufbau
Eiweiße sind für den Aufbau und der Reparatur der Muskulatur der wichtigste Baustein. Die meisten Eiweißprodukte enthalten das Whey-Protein, das aus der Kuhmilch gewonnen wird. Das Problem dabei ist, dass das Eiweiß der Kuhmilch (Casein) nicht von jedem Menschen gleichermaßen gut verarbeitet werden kann. Menschen mit der Blutgruppe Null und A haben dafür nicht die ausreichende Anzahl der notwendigen Enzyme. Für sie, wie auch für Veganer und Vegetarier, eignet sich besser das pflanzliche Protein aus Quellen wie Erbsen, Reis oder Hanf.

Glutamin zur Erholung
Glutamin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und ebenfalls sehr nützlich zur Regeneration der Muskeln. Die Wirkung von Glutamin für den Muskelaufbau beruht darauf, dass es den Muskelschwund reduziert und das Immunsystem stärkt. Glutamin-Supplements werden verwendet, um die Erholungszeit der Muskeln zu reduzieren und Muskelkater zu minimieren. 

Omega-3-Fettsäuren zur Entzündungshemmung
Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Als Entzündungshemmer fördern sie die Regeneration und verkürzen damit die Zeit bis zum nächsten Training. Fischölpräparate sind zwar eine gute Quelle, belasten allerdings das Ökosystem. Besser geeignet ist Algenöl, das auch für Vegetarier und Veganer geeignet ist. Omega-3 Balance liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren aus Algenöl und unterstützt die Regeneration und entzündungshemmenden Prozesse im Körper.

Fünf wissenswerte Fakten zum Thema Nahrungsergänzung und Muskelaufbau

Muskelgedächtnis: Wer schon früher einmal Muskeln aufgebaut hat und eine Trainingspause einlegt, tut sich leichter, wiederholt Muskelmasse aufzubauen. Das Phänomen ist auf die erhöhte Anzahl an Zellkernen in den Muskelfasern zurückzuführen. Diese bleiben auch nach einer längeren Pause erhalten.

Muskeln verbrennen Kalorien: Selbst im Ruhezustand verbrennen Muskeln mehr Kalorien als Fettgewebe. Muskelaufbau kurbelt also auch den Stoffwechsel an und hilft so beim Abnehmen.

Mehr Wiederholungen sind nicht immer besser: Mehr Wiederholungen im Training führen nicht automatisch zu mehr Muskelwachstum. Muskelwachstum findet nur in der anabolen Phase, also im Ruhezustand, statt. Es wird von vielen Faktoren wie Intensität, Volumen, Progression und Regeneration beeinflusst. Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, muss das Training entsprechend angepasst werden.

Fitnesstraining stärkt auch die Knochen: Gezielte Übungen fördern nicht nur das Muskelwachstum, sondern stärken auch die Knochen. Die wiederholte Belastung aktiviert den Knochen und erhöht so die Knochendichte. Das verringert das Risiko von Knochenbrüchen.

Hochwertige vegane Produkte für den Muskelaufbau von NewLife nutrition

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Muskulatur genauso effektiv wie tierische Produkte. Wichtig für eine gute Metabolisierung ist eine hohe Qualität. Unsere Produkte werden sorgfältig aus hochwertigen Inhaltsstoffen hergestellt und sind auch für Veganer und Vegetarier geeignet. 

PROTEIN ist ein pflanzlicher Eiweißkomplex, bestehend aus Erbsen- und Reisprotein. Er eignet sich für alle Menschen mit hohem Proteinbedarf, die aber auf tierische Eiweißprodukte und Soja verzichten möchten.
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AMINO BALANCE besteht aus den acht lebenswichtigen Aminosäuren, die dem Körper von außen zugeführt werden müssen, da er sie nicht selbst herstellen kann. Es ist ein rein pflanzliches Produkt ohne Zusatzstoffe. 
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OXI BALANCE mit dem Wirkstoff Astaxanthin kann die Leistungsfähigkeit und Ausdauer der Muskulatur verbessern, indem es die Durchblutung und Sauerstoffversorgung erhöht. Es ist eines der Gründe, warum Leistungssportler es lieben.
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Entdecke jetzt die hochwertigen Supplements von NewLife nutrition für Fitness und Muskelaufbau. Wenn Du unsere Fitness Supplements kaufst, kannst Du Deine sportliche Leistung auch ohne tierische Inhaltsstoffe optimieren.

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