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Fitness & Muskelaufbau

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Ohne Bewegung und Training bauen sich Muskeln langsam, aber sicher ab. Der Körper verliert an Kraft und Vitalität, Halt und Stabilität - und verbrennt in Ruhephasen immer weniger Kalorien. Rücken und Gelenke werden anfälliger für Verletzungen.



Ursachen

Zu viel Stress, zu wenig Zeit, Bequemlichkeit, Einschränkungen im Bewegungsapparat und länger andauernde Krankheiten sind nur einige der Gründe für Bewegungsmangel und einen stetigen Verlust an Muskelmasse.

Folgen

Untrainierte Muskeln und fehlende Fitness ziehen im Laufe der Zeit Rückenschmerzen, muskuläre Verletzungen, Schiefhaltung und Verspannungen nach sich. Die körperliche Leistungsfähigkeit ist eingeschränkt, der Mensch fühlt sich buchstäblich schlapp und hat gegebenenfalls wenig Elan.

Lösung

Neben regelmäßigem Training braucht der Körper eine gesunde, eiweißreiche Ernährung, die den Muskelaufbau effektiv unterstützt. Da die benötigte Menge nicht immer vollständig über die Nahrung aufgenommen werden kann, empfiehlt es sich, hochwertige Nährstoffe, insbesondere Vitamine, pflanzliche Eiweiße (Proteine) und Aminosäuren zuzuführen.

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