Judy Zdunek

Judy Zdunek | Meine Körpermaße

Steckbrief

Name Judy Zdunek
Geburtstag 16.09.1993
Familienstand ledig
Beruf Fitnesstrainerin/ duale Studentin Gesundheitsmanagement
Berufsjahre 1,5 im Sportbereich, vorher im Versicherungsbereich
Nebenberuf keinen
Aktiv seit 4 Jahren, richtig mit Ganzkörpertraining erst seit 2 Jahren
Ziel Finale Süddeutsche / Bayrische Meisterschaft, Leistung und Form die nächsten Jahre steigern
Wettkämpfe Newcomerin Wellness Bikini Klasse

Mein Leben | Meine Ziele

Ich habe früher Fußball gespielt, nach der 2. OP war das nicht mehr möglich und ich habe zuerst einfach Muskulatur in den Beinen aufbauen wollen, um irgendwann wieder sportlich loslegen zu können. Mittlerweile ist Fitness meine Hauptsportart und Ausgleich um runterzukommen und eine Grundlage für anderen Freizeitsport geworden.
Ich bin am 16.09.93 in Polen geboren, kam mit 3 Jahren nach Deutschland. Meine Kindheit ist sportlich geprägt: Eiskunstlauf, Karate, Fußball, Badminton. Ich schloss mein Abitur ab, war erst im Versicherungsbereich tätig und habe dann vor 1,5 Jahren angefangen, mein Hobby zum Beruf zu machen.
Studium gut abschließen und Wettkampferfolge erzielen. Außerdem möchte ich Bauch und Rücken noch mehr in Form bringen
Ich trainiere momentan im Volumentraining, zur Wettkampfvorbereitung. 5x mal die Woche Cardio und Krafttraining stehen auf dem Plan. Meistens gesplittet nach morgens Cardio und abends Krafttraining. Ich koche und backe sehr gerne gesund und kreiere gesunde Rezepte und Mahlzeiten, mit den „Basics“.
Langhantelrudern 60 kg
Kniebeuge 115 kg
Shoulderpress (Multipresse) 35 kg
Sehr viel Fitness und Wandern, ab und zu Eislaufen, Inlineskaten, Pole Dance

Meinen Trainingsplan herunterladen